Ratahait

Viimeiset kisat ennen joululomaa. 🎅 Js-cup 20.12. Kilpailut alkavat klo 08:20 ja verraamaan klo 7:40. Halliin pääsee sisään 07:30. Kisojen jälkeen ei ole koulujumppaa. Sisu Hietala 2009 10 100m Selkä [Kaikki iät] 01:52.62 50m Sisu Hietala 2009 12 200m Vapaa [Kaikki iät] 03:43.39 50m Lauri Korppinen 2009 2 50m Vapaa [Kaikki iät] 00:38.14 25m Lauri Korppinen 2009 8 200m Rinta [Kaikki iät] 00:00.00 50m Riku Kukkonen 2010 2 50m Vapaa [Kaikki iät] 00:45.66 50m Riku Kukkonen 2010 8 200m Rinta [Kaikki iät] 04:31.07 50m Johanna Marjatta Laine 2011 1 50m Vapaa [Kaikki iät] 00:44.50 25m Johanna Marjatta Laine 2011 7 200m Rinta [Kaikki iät] 00:00.00 50m Olivia Ojala 2008 1 50m Vapaa [Kaikki iät] 00:36.76 50m Olivia Ojala 2008 7 200m Rinta [Kaikki iät] 00:00.00 50m Eeva Pirttimäki 2009 1 50m Vapaa [Kaikki iät] 00:40.40 25m Eeva Pirttimäki 2009 9 100m Selkä [Kaikki iät] 01:59

Hei! Kausi on kohta uitu ja pian saa hetken hengähtää. Tähän postaukseen on koottu loppukauden asioita.  Pidämme pikkujoulut maanantaina 14.12. koulujumpassa , mukana sama porukka kuin tähän asti. Ohjelmassa pelejä ja leikkejä sekä herkuttelua. Eli saa tuoda omia herkkuja ja syötävää. Mutta korona huomioiden, muiden herkkuja ei saa syödä, joten kaikille omat herkut. 🍬 Kausi loppuu sunnuntaina 20.12. järjestettävään JS-Cupiin. Ryhmämme Instagram -päivitysviikko on ensi viikolla (viikko 51), jos sinulla on toiveita sitä ajatellen, sano treeneissä. Seuran tili on @swimmingjyvaskyla. 💙 VIIKOLLA 52 KAIKILLA ON LOMAA (21.-27.12.) ⭐ Välipäivien treeniajat: 💧 Ma 28.12. treeni peruttu, koska hallissa on siivous Ti 29.12. klo 16:00-19:00 Ke 30.12. klo 17:30-19:00 La 2.1. klo 8-10 (ei koulujumppaa) Tiistaina ja lauantaina mukana ovat kaikki ryhmät, tiistaina ja keskiviikkona mukana Startti-Flipperit. Uusi kausi alkaa 4.1. koulujumpalla klo 16:45-18 🔥

 Muksu meet 28.11.  Kisat alkaa klo 8:20. Hallin sivuovi aukeaa klo 7.30.  Mennään verraamaan klo 7:40.  Sisu Hietala 2 50m Perhos [Kaikki iät] 00:00.00 50m Sisu Hietala 12 100m Selkä [Kaikki iät] 02:27.45 50m Johannes Jukola 2 50m Perhos [Kaikki iät] 00:56.76 25m Johannes Jukola 20 100m Vapaa [Kaikki iät] 01:37.60 25m Lauri Korppinen 8 100m Rinta [Kaikki iät] 02:18.81 50m Lauri Korppinen 20 100m Vapaa [Kaikki iät] 01:26.31 25m Riku Kukkonen 2 50m Perhos [Kaikki iät] 00:00.00 50m Riku Kukkonen 20 100m Vapaa [Kaikki iät] 00:00.00 50m Johanna  Laine 5 50m Selkä [Kaikki iät] 00:00.00 50m Johanna  Laine 11 100m Selkä [Kaikki iät] 00:00.00 50m Olivia Ojala 5 50m Selkä [Kaikki iät] 00:48.91 50m Olivia Ojala 7 100m Rinta [Kaikki iät] 01:51.70 50m Eeva Pirttimäki 5 50m Selkä [Kaikki iät] 00:53.36 25m Eeva Pirttimäki 9 400m Vapaa [Kaikki iät] 00:00.00 50m Netta Raatikainen 1 50m Perhos

Huomisesta 11.11 lähtien ollaan saatu aaltosali käyttöön klo 16:30-17 ja tämä on varattu loppu syyskaudella keskiviikkoisin tähän aikaan ratahait/flipperit ryhmälle. Eli jumppa samaan aikaan kuin aikaisemmin ollut nyt vain ollaan sisällä.  Muuten koulu ja ulkojumpat pysyy samana. Keskiviikkoisin aaltosaliin aina klo 16:30.

 Hei!👋 Ensi viikolla 27.-29.10 ulkojumpat on peruttu. Sen takia perumme ulkojumpat että ennen kisoja ei tulisi sairastumisia.  Jatkamme ulkojumppia normaalisti kisojen jälkeen viikolla 45.  Maanantaina on info koulujumpalla ja siellä tehdään esim. kannustushuutoja.😃🙌 Keskiviikkona ei siis jumppaa, mutta mennään altaaseen jo 16:30. Mennään alkuun 25m altaalle jossa otetaan viestejä niillä joukkueilla mitä meillä on kisoissa.  Sen jälkeen jatkamme lopputreenin 50m altaalla. Nyt varsinkin ennen kisoja on hyvä kotona tehdä liikkuvuutta eli venyttelyä, lonkan kiertoja, pakara nostoja, nilkkojen venytykset ja pyörityksiä.

 Koulujumpalla IKM-kisojen info Ensi viikon maanantaina 26.11 lo 16.45-18-00 pidetään IKM-kisoista infoa. Silloin käydään läpi kisojen ohjeita, toimintaa jne. 👀 Siinä on hyvä hetki kysyä kysymyksiä jos jokin mietityttää.  Voi miettiä valmiiksi jos on jotakin mitä mietityttää. Ne jotka ei kisoihin lähde niin tämä treeni on peruttu. Eli koulujumpalla ei tehdä tuolloin jumppaa vaan jutellaan kisoista.🏊 Tuulkaa kaikki jotka kisoihin lähtee!!😃😃

Moi! Pian lähdetään kisaamaan oikein kunnolla - kolme päivää kestäviin kilpailuihin Lappeenrantaan. 💥 Uusina asioina tulevat mm. yöpyminen kisapaikkakunnalla sekä erilliset kilpailujaksot. Kilpailut ovat Ratahaille myös ensimmäiset, joissa uidaan virallisia viestejä. Kilpailuihin lähdetään perjantaina hiekkaparkkipaikalta klo 11:00, olkaa paikalla 15 minuuttia ennen.  Muistakaa anoa vapaata koulusta ajoissa. Varatkaa mukaan paljon maskeja, niitä tarvitaan bussimatkoilla, hotellissa sekä hallilla. Matka Lappeenrantaan kestää noin 3,5-4 tuntia pysähdyksen kanssa. 😷 Ottakaa mukaan myös jotain tekemistä pitkille tauoille: pelikortteja, lankakerä ja puikot, joku lautapeli, kirja tai muu ei sähköinen virike. 🎲 Aamupala alkaa lauantaina klo 7:00 ja sunnuntaina klo 7:30 nettisivun mukaan, saa nähdä pääsemmekö syömään jo hieman aikaisemmin. Todennäköisesti emme, joten pakatkaa kamat aina edellisenä iltana valmiiksi ja ottakaa ne mukaan aamupalalle, siitä lähdetään aina suoraan hallille. Ilta

Tässä IKM-lajit jaksottain Lappeenrannan kisoihin (30.10.-1.11.). Jotkut voivat saada uitavaksi myös viestejä, ne ilmoitetaan myöhemmin sekä päivitetään myös tänne. Jakso 1 - perjantai-ilta (nuorimmilla pelkkä verra) Johannes: 100ru Otto: 100ru Eeva: 100ru Elsa: 100ru 5. T-12-15 4x100 SKUV Joukkue 5 Mari Kaski                       2007                    01:32.93 Elsa Salminen                  2008                    01:50.55 Sinja-Minnea Riekko       2008                    01:49.00 Saimi Kankainen              2006                    01:36.62 6. P-13-16 4x100 SKUV Joukkue 4 Alexander Periainen         2007                    01:36.29 Peetu Kinnunen                2006                    01:39.35 Eelis Hietala                     2007                    01:31.11 Johannes Jukola               2007                    01:38.54 Jakso 2 - lauantaiaamu Johannes: 100vu, 50pu Sisu: 100vu, 50pu Lauri: 100vu, 50pu Otto: 100vu, 50pu Joona: 100vu, 50pu Eeva: 100vu, 50pu Netta: 100vu, 50pu Elsa:

 Minileiri niille, jotka eivät lähde IKM-kisoihin 31.10-1.11🏊 Minileirille osallistuu uimareita startti-ratahait ryhmistä.  Tässä on hyvä mahdollisuus niille jotka eivät lähde kisoihin voivat käydä viikonlopun aikana useammassa treenissä. 👍 30.10 perjantaina ei ole treeniä, koska olemme lähteneet kisoihin joten sen päivän saa vapaaksi.  Valmentajana minileirillä on startin ja vesikiitäjän valmentajat. Ilmoittakaa jos pystytte osallistumaan leirille. Evästä on hyvä ottaa mukaan uinnin ja jumppien väliin. Siinä on puolituntia aikaa syödä niitä. La 31.10  Aamu klo 9:00-10:00 uinti, koulujumppa 10.30-11.30 cygnaeuksen koululla.  Ilta klo 16:00-17:30 uinti Su 1.11   Ilta klo 15:00-16:00 koulujumppa cygnaeuksen koululla. Klo 16:30-18:00 uinti

JS-Cupien lajit Tällä kertaa valmentajat valitsivat uimareille lajit. Valitsimme sellaiset, jotka haluamme nähdä uimareiden uivan. Olemme kuvanneet ja korjanneet tekniikoita, joten toivottavasti korjaukset näkyvät jonkin verran myös ajoissa. 💪 Olivia 400 vu, 50 su  Johannes : 200 su, 100 ru Eeva : 200 su, 100 ru Riku : 400 vu, 50 su Sisu : 200 su, 100 ru Elsa : 400 vu, 200 sku Lauri : 400 vu, 50 su Otto : 400 vu, 50 pu Netta : 400 vu, 200 sku Joona : 400 vu, 200 sku

Hei! Tänään 9.10. oli vanhemmille lyhyt infotilaisuus, jossa kerroimme kauden loppuun kestävästä kokeilusta yhdistää Ratahait ja Flipperit yhdeksi ryhmäksi. Tämä ei vaikuta treenimaksuihin. Kokeilu kestää siis syyskauden loppuun, ja jos kaikki toimii hyvin kyseisellä järjestelyllä, vuoden vaihteessa meillä on yksi, yhtenäinen ryhmä. 🔥 Treeniajat laitetaan vielä tuohon alas, mutta kaikki ajat ovat jo tuttuja. Eli Ratahaille tulee myös tiistaille treeni, mutta siinä ei ole pakko käydä, mikäli viikolla muuten tulee täyteen neljä allastreeniä . Eli Ratahaille suositellaan siis neljää allastreeniä per viikko, mutta jaksaessaan ja halutessaan saa toki käydä kaikissa viidessä. Jos pitää valita altaan ja maanantain jumpan välillä, mene jumppaan. Tämä on hyvä järjestely etenkin sen kannalta, kun monella on muitakin harrastuksia ja välillä menee päällekkäin. Ehkä tuohon tiistain treeniin pääsisi, jos jonain muuna päivänä ei. Ja jos tiedät, että sinulla on joku meno tulevalla viikolla, jonka tak

Viikolla 42 pidetään kaikille ryhmille perinteinen syysloman harjoitusleiri. Toiveenamme on, että jokainen kävisi niissä treenissä, joihon ehtii tai pääsee. Aamutreenit ovat loistavaa harjoitusta tulevaisuutta ajatellen - eikä mistään aikaisimmasta päästä, joten niihinkin yhtälailla mukaan! Leiri huipentuu lauantain JS-Cupiin. 💪 Alla meidän sekä Flippereiden yhteiset harjoitusajat. Torstain taitouinnin vetää taitouintivalmentaja. 👇💦 Maanantai 12.10. aamu: uinti (25m) klo 10:00-12:00  ilta: testit koululla klo 16:45-18:00  Tiistai 13.10. aamu: uinti (25m) klo 10:00-12:00  ilta: VAPAA Keskiviikko 14.10. aamu: uinti (25m) klo 8:00-10:00 ilta: junioriryhmien yhteistreeni, "viestikarnevaali" (25m) klo 18:00-20:00 Torstai 15.10. aamu: taitouinti (25m) klo 8:00-10:00 ilta: ulkojumppa 17:00-18:00 + uinti (25m) klo 18:00-19:30 Perjantai 16.10. aamu: uinti (25m) klo 10:00-12:00 ilta: VAPAA Lauantai 17.10. aamu: JS-Cup klo 7:30 --> + koulujumppa klo 10:30-11:30 ilta: VAPAA Sunnunt

 Treeniaikoihin tullut pientä muutosta, koska emme voi sisällä tehdä jumppia tällä hetkellä. Olemme siirtäneet ot 15m jumpat treenin loppuun.  Treeniajat  Maanantai  klo 16:45-18:00 koulujumppa (cygnauksen koululla) Keskiviikko 16:30-17:15 jumppa, 17:15-18:30 uinti Torstai 15:30-17:00 uinti, 17:00-17:45 jumppa  Perjantai 15:00-16:30 uinti, 16:30-17:30 jumppa Lauantai 8:00-10:00 uinti, 10:30-11:30 koulujumppa (cygnauksen koululla)

  Huomenna kisataan!! 🏊😃 Huomenna 3.10.2020 lähtö klo 9.00 AaltoAlvarin hiekkakentältä Vaajamatkojen tilausajobussilla. Tulkaa paikalle viimeistään klo 8.45. Matkustusaika Jyväskylästä Kuopioon on n. 2h. Paluu tapahtuu lauantaina 3.10.2020 kisojen päättymisen jälkeen. Arvioitu lähtöaika varmistuu lopullisen aikataulun myötä myöhemmin. Matkustusaika Kuopiosta Jyväskylään on n. 2h. Ilmoitamme huomenna tarkemmin paluuajan. Varaattehan bussimatkaa varten 2 kpl maskeja meno- ja paluumatkalle, joita pidätte bussissa ollessanne kasvoillanne. Bussi tulee olemaan ihan täynnä! Kasvomaskeja tarvitsee myös kisoissa erien keräilyssä, ilman maskia ei voi siihen mennä.   Muistattehan myös varata matkalle käteistä mukaan jos esim. tarvitsee eväitä!   Kilpailut uidaan Kuopion uudessa Kuntolaakson Uimahallissa, osoitteessa Hannes Kolehmaisen katu 4, 70110 Kuopio lauantaina 3.10.2020 klo 13.00. Kilpailualtaana toimii 10-ratainen 25 m allas. Kisoissa on käytössä sähköinen ajanotto. Kisat alkavat k

 Hei! Ensi viikon maanantain 5.10 testipäivä on siirretty. Korona tilanteen vuoksi olemme testipäivän jakaneet kahteen osaan.  5.10 testit koulujumpalla tekee startti ja vesikiitäjät 12.10 testit koulujumpalla tekee ratahait ja flipperit Eli viikolla eteenpäin siirtyi testipäivä. Kun 5.10 on toisten testit niin ratahaiden ja flippereiden koulujumppa on peruttu. Pidetään sinä päivänä koulujumpan sijasta ulkojumpa kampuksen kentällä klo 16:45-18.00 eli samaan aikaa mutta eri paikassa.  Sitten 12.10 kerralla on paikalla vain ratahait ja flipperit.  Ja pientä infoa näistä testeistä. Tarkoitus miksi teemme nämä puolen vuoden välein on se että näemme näitten avulla uimareiden osaamisen, kehityksen ja mitä tarvitsee kehittää. Näitä testejä ei verrata uimareiden kesken nämä eivät ole kilpailua vaan se riittää että kaikki tekevät parhaansa. 😊

Kuopion kisojen lajit   Riku 100 vu, 100 ru, 50 vu Netta 100 sku, 100 ru, 50 vu Eeva 100 sku, 100 vu, 50 su Sisu 100 sku, 100 vu, 50 su Joona 100 vu, 100 ru, 50 su Johanna 100 sku, 100 vu, 50 vu Johannes 100 sku, 100 vu, 50 su

 Syysuintien lajit 19.9 Lauri 200vu, 50 ru, 50 su Johanna 100 sku, 100 ru, 100 vu Johannes 100 sku, 50 su, 50 vu Eeva 100 sku, 50 su, 50 vu Sisu 100 sku, 50 su, 50 vu Otto 200vu, 100 ru, 50 su Joona 100 sku, 100 vu, 100 ru Riku 200vu, 50 vu, 50 ru Elsa   100 sku, 100 vu, 50 vu Netta   100 sku, 100 vu, 50 vu Olivia 200vu, 50 ru, 50 su

 Hei! Ensi viikon pe 11.9 treenit on peruttu. 25 altaalla on koko päivän kestävä koulutus. Korvaava treeni ensi viikolle ratahait voivat tulla korvaamaan flippereiden kanssa tiistaina klo 17:00-18:30 uinti 18:30-19:00 jumppa.  La 12.9 aamun uinti on peruttu vesipallopelien takia. Ratahait ja flipperit tekevät lauantaina klo 9:00-10:00 jumppaa kampuksen kentällä.  Koulujumppa on normisti klo 10:30-11:30. Välissä puolen tunnin tauko niin ehtii haukata välipalaa. La 26.9 aamun uinti on peruttu vesipallopelien takia. Ratahait ja flipperit tekevät lauantaina klo 10:30-11:30 koulujumppan. Illalla allas wellamossa 16:00-18:00 Ma 28.9 koulujumppa normisti klo 16:45-18:00 ja sen jälkeen korvaava allas AA 18:30-20:00.  Pahoittelemme näistä peruuntuneista vuoroista. Toivottavasti pääsette osallistumaan korvaaviin jumppiin ja uinteihin

 Hei! Koronatilanteen vuoksi perumme syyskuun koko seuran tapahtumat. Eli Ladun Maja 2.9 ja Amezing Race 28.9 on peruttu. Näinä päivinä pidämme harjoitukset normaalisti. Eli huomenna ke 2.9 on normi uinti ja kuiva treenit ja ma 28.9 on normisti koulujumppa.

 Uimareiden lajit 5.9 järjestettävissä kisoissa. Otto 50 vu, 100 vu Joona 50 vu, 100 su Sisu 50 vu, 100 vu Riku 50 vu, 100 su  Elsa 50 vu, 100 vu Netta 50 vu, 100 vu Olivia 50 vu, 100 vu Lauri 50 vu, 100 su Johanna 50 vu, 100 vu Johannes 50 vu, 100 vu Eeva 50 vu, 100 su

Hei! Tauon jälkeen osa näistä säännöistä on unohtunut, joten nyt kauden alkuun ne on hyvä kerratta ja sisäistää. Toiveenamme on, että jokainen uimari sitoutuu näihin, jotta kaikilla olisi mukavaa treeneissä ja kehitys olisi paras mahdollinen. Opetellaan myös käyttäytymään kuin isot uimarit, sillä niitä me olemme jo. 😄 Yleinen valitus turhasta ja pienistä asioista pois. Ei ole kivaa, kun on odottanut päivän treenejä ja ensimmäinen asia, jonka kuulee on “eiii” tai “ei jaksa”. Erityisesti kuivatreeneissä tässä petrattavaa. On mukavaa treenata, kun kaikki tsemppaa muita ja ilmapiiri on hyvä. WC-käynnit ajoitetaan niille tarkoitettuihin kohtiin, jotka valmentajat kyllä kertovat. Kesken sarjan ei lähdetä vaan käydään ennen treeniä, alkuverran jälkeen tai sarjan jälkeen verryteltyäsi. 🆏 Veden juominen on tärkeää ja puoli pullollista per treeni ei riitä. Vettä juodaan harjoituksissa vähintään kaksi pulloa ja pullo täytetään ennen treeniä ja WC-reissulla. 💧 Jos harjoitukset alkavat aikaisin,

 Hei! Pidämme vanhempainillan 3.9. klo 17:30-18:00 uimahallin kokoustilassa.  Toivottavasti mahdollisimman moni pääsisi paikalle.😊

 Syksyn kilpailukalenteri Kilpailut johon osallistutaan: JS-Cup 5.9 Syysuinnit 19.9 Kuopion syysuinnit 3.10 JS-Cup 17.10 MuksuMeet 28.11 JS-Cup 19.12 Tässä alla on linkki mistä voitte käydä kilpailulisenssin hommaamassa. Kaksi viikko ostosta menee että lisenssi on voimassa.  https://www.uimaliitto.fi/info/blue-card-lisenssi/