Sääntöjen kertaus

Hei!

Tauon jälkeen osa näistä säännöistä on unohtunut, joten nyt kauden alkuun ne on hyvä kerratta ja sisäistää. Toiveenamme on, että jokainen uimari sitoutuu näihin, jotta kaikilla olisi mukavaa treeneissä ja kehitys olisi paras mahdollinen. Opetellaan myös käyttäytymään kuin isot uimarit, sillä niitä me olemme jo. 😄

• Yleinen valitus turhasta ja pienistä asioista pois. Ei ole kivaa, kun on odottanut päivän treenejä ja ensimmäinen asia, jonka kuulee on “eiii” tai “ei jaksa”. Erityisesti kuivatreeneissä tässä petrattavaa. On mukavaa treenata, kun kaikki tsemppaa muita ja ilmapiiri on hyvä.

• WC-käynnit ajoitetaan niille tarkoitettuihin kohtiin, jotka valmentajat kyllä kertovat. Kesken sarjan ei lähdetä vaan käydään ennen treeniä, alkuverran jälkeen tai sarjan jälkeen verryteltyäsi. 🆏

• Veden juominen on tärkeää ja puoli pullollista per treeni ei riitä. Vettä juodaan harjoituksissa vähintään kaksi pulloa ja pullo täytetään ennen treeniä ja WC-reissulla. 💧

• Jos harjoitukset alkavat aikaisin, on suositeltavaa tulla suoraan koulusta treeneihin. Hallilla on mikro, jota saa käyttää ruokien lämmittämiseen, joten kannattaa hankkia pieni kylmälaukku, sinne kylmäkalle ja lämmin ruoka mukaan syötäväksi ennen treeniä. Ei jaksa, jos syö klo 11-12 koulussa ja on klo 17-19 asti syömättä kunnolla ja treenaa siinä välissä.

Läksyt voi tehdä myös kahviossa ennen treeniä niin ilta jää vapaaksi. 📚

• Myöhästymisistä on ilmoitettava ennen treenin alkua ja laitettava myös syy (koulu, kyytiongelmat, tms.). Jos ilmoitusta ei tule ja tulet myöhässä, suoritetaan treenin jälkeen 10 yleisliikettä/myöhästyneet minuutit.

• Jos treeneissä käyttäytyy huonosti, esim. pelleilee, sukeltelee, häiritsee muita, on käytäntönä 3 varoitusta. Kaksi varoitusta ja kolmannesta kotiin tai odottamaan kyytiä. Moni uimari on antanut palautetta, että menee itselläkin fiilis ja keskittyminen, kun vieressä joku sukeltelee ja valmentajat joutuvat keskeyttämään ohjeet moneen kertaan turhaan. ❌

• Jumpissa tehdään yhtä hyvin kuin altaassa, ei jätetä puolia liikkeistä tekemättä. On aika iso ero urheilijoiden välillä, jos toinen tekee aina vain puolet liikkeiden määristä, kun taas toinen tekee kaiken ja ajatuksella. 🏅

• Altaalle tullaan paria minuuttia aiemmin kuin uinti alkaa. Eli jos uinti alkaa klo 16:00, uimarit ovat paikalla 15:57, jotta ehdimme käydä yhdessä päivän sarjan läpi, eikä jokaiselle tarvitse selittää hajanaisesti erikseen.

• Altaassa otetaan muut huomioon, esim. tehdään muille tilaa päätyyn, ei uida toisen jaloissa yms. Ei ole sen vastuulla, joka tekee käännöksen tai maaliintulon väistää päädyssä olevia, päädyssä olevien pitää väistää päätyyn tulevia.