Ratahait

Hei! Vihdoin ja viimein päästään altaaseen ja tässä uudet harjoitusajat, joilla mennään kesä-ja heinäkuu. Ensiviikon harjoitusajat poikkeavat hieman muista, koska aloitellaan kevyemmin. Ensi viikko 1.6-7.6 Ti : 12:30-13:00 ulkojumppa + 13:14:30 allas Aalto Alvari To : 14:30-15 ulkojumppa + 15-17 allas Wellamo 8.6 eteenpäin -> Ma : 13-15 allas 15-15:30 ulkojumppa Aalto Alvari Ti : 12:30-13:00 ulkojumppa 13:00-15:00 allas Aalto Alvari Ke : 16:30-17:00 ulkojumppa 17:00-19:00 allas Wellamo To : 15:00-17:00 allas + 17:00-17:30 ulkojumppa Wellamo

Hei! Lisäystä eiliseen: Aloitamme ratahaiden kanssa sittenkin kahdella pienryhmäharjoituksella. Paikaksi vaihtuu LAAJAVUORI. Seuraavat viikot mennään siis seuraavanlaisella rytmityksellä; Ma : pienryhmätreeni klo 16:30-18 LAAJAVUORI lihaskunto + olkapääjumppa Ke : pienryhmätreeni klo 17-18 LAAJAVUORI lenkki 30-45min To : Haasteen harjoittelu + kehonhuolto zoom - livetreeni klo 18-> Pe : taitoharjoittelu zoom - livetreeni klo 15-> La : lenkki omatoiminen

Hei! Aloitamme pienryhmävalmennukset 14.5 alkaen. Ratahaille tämä tarkoittaa alustavasti yhtä treeniä per viikko. Kokoonnumme Aalto Alvarin läheisyydessä, josta jakaudumme pienempiin ryhmiin valmentajien johdolla. Aloitamme maanantaina 18.4, ja harjoitus on klo 16:30-18:00. Eli jatkossa pienryhmävalmennus Maanantaina klo 16:30-18:00 , kokoontuminen Aalto Alvarin läheisyydessä. Mukavaa viikkoa kaikille :) Iida